Reto de 30 días en presencia: Un hábito a la vez.
- Javiera Labadie
- 1 abr 2025
- 2 Min. de lectura
¿Sientes que la vida pasa demasiado rápido y te cuesta disfrutar el momento?
Vivimos en un mundo acelerado, lleno de distracciones. Saltamos de una tarea a otra, revisamos el celular sin darnos cuenta y, cuando menos lo esperamos, el día ha terminado y sentimos que apenas estuvimos realmente presentes.
La buena noticia es que la presencia no es un talento innato ni algo que solo unos pocos pueden lograr. Es un hábito que se entrena. Y como cualquier hábito, se fortalece con práctica.
Por eso, quiero invitarte a un reto de 30 días, donde cada día aprenderás un hábito simple pero poderoso para anclarte en el presente y mejorar tu bienestar.
¿Por qué es importante aprender a estar presente?
Estar presente no solo se trata de "disfrutar el momento". Es mucho más que eso:
Reduce el estrés y la ansiedad → Cuando te enfocas en el ahora, dejas de preocuparte por el pasado o el futuro.
Mejora la calidad de tus relaciones → Escuchar con atención y conectar genuinamente con los demás fortalece los vínculos.
Aumenta la claridad mental → Estar presente ayuda a tomar decisiones con mayor seguridad y confianza.
Potencia tu bienestar físico y emocional → La respiración consciente, el contacto con la naturaleza y otros hábitos regulan el sistema nervioso y equilibran tu energía.
¿Lo mejor? No necesitas hacer grandes cambios en tu vida. Solo pequeños ajustes diarios que, con el tiempo, generan un impacto enorme.
Únete al Reto de #30diasenpresencia
💡 ¿En qué consiste? Cada día durante 30 días, te compartiré en mi instagram @ps.javieralabadie un hábito sencillo pero efectivo para que practiques. Algunos tomarán solo unos minutos, otros los integrarás naturalmente en tu rutina diaria.
📆 ¿Cuándo empieza? El reto inicia el 01 de abril 2025, y podrás seguirlo a tu ritmo en Instagram.
🎁 ¡Sorpresa final! Si participas activamente compartiendo tu experiencia con el reto, podrás participar en un sorteo especial al finalizar.
📥 Descarga tu checklist gratuito Para que sigas el reto con más facilidad, he creado un checklist descargable con los 30 hábitos. Puedes imprimirlo o guardarlo en tu teléfono para marcar tu progreso cada día.
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